Ikigai Rahasia Hidup Panjang dan Bahagia ala Jepang oleh Héctor García & Francesc Miralles. Dalam era modern yang cepat dan penuh tekanan, banyak individu mencari cara untuk menemukan arti hidup dan kebahagiaan sejati.
Dalam buku Ikigai The Japanese Secret to a Long and Happy Life yang ditulis oleh Héctor García dan Francesc Miralles, kita diajak untuk memahami bagaimana konsep ini membantu masyarakat Jepang, khususnya penduduk Okinawa, mencapai umur panjang dan kebahagiaan yang hakiki. Mereka tidak hanya hidup lebih lama, tetapi juga lebih sehat dan bahagia. Rahasianya terletak pada keseimbangan antara pekerjaan, kebahagiaan pribadi, serta hubungan sosial yang harmonis.
Sobat Cox Lovers, Kita akan membahas bagaimana ikigai bisa diterapkan dalam kehidupan sehari hari, bagaimana kita bisa menerima ketidaksempurnaan dengan filosofi wabi sabi, cara mengelola stres dengan ikigai, prinsip anti fragility dalam kehidupan, mengatur waktu dengan lebih baik, serta bagaimana hidup dengan lebih bahagia dan bermakna.
Filosofi Wabi Sabi Menerima Ketidaksempurnaan
Salah satu filosofi Jepang yang sejalan dengan ikigai adalah wabi sabi, yang mengajarkan kita untuk merangkul ketidaksempurnaan dalam hidup. Dalam kehidupan modern, kita sering kali terjebak dalam pencarian kesempurnaan yang justru membawa tekanan dan kecemasan. Wabi sabi mengajarkan bahwa segala sesuatu memiliki keindahan dalam ketidaksempurnaan, termasuk manusia dan pengalaman hidup.
Dalam praktiknya, wabi sabi bisa diterapkan dengan menerima kekurangan diri sendiri dan orang lain. Misalnya, dalam pekerjaan, kita tidak perlu selalu menjadi yang terbaik, tetapi cukup dengan melakukan yang terbaik sesuai dengan kemampuan kita. Dengan menerima ketidaksempurnaan, kita dapat lebih menikmati hidup dan menemukan kebahagiaan dalam hal hal sederhana.
Cara Mengelola Stres dengan Ikigai
Stres adalah salah satu penyebab utama ketidakbahagiaan dan berbagai penyakit. Namun, melalui ikigai, kita bisa mengelola stres dengan lebih baik. Kunci utama dalam mengelola stres dengan ikigai adalah menemukan aktivitas yang membuat kita merasa puas dan bermakna. Aktivitas ini bisa berupa hobi, pekerjaan, atau kegiatan sosial yang kita lakukan dengan penuh kesadaran dan tanpa tekanan.
Selain itu, masyarakat Okinawa memiliki kebiasaan hidup yang mendukung pengelolaan stres, seperti selalu aktif bergerak, menjaga pola makan yang sehat, serta menjalin hubungan sosial yang erat dengan komunitas mereka. Kita bisa meniru kebiasaan ini dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengurangi beban pikiran dengan cara bersyukur dan hidup di saat ini (mindfulness).
Prinsip Anti Fragility dalam Kehidupan
Konsep anti fragility yang diperkenalkan oleh Nassim Nicholas Taleb dapat dikaitkan dengan ikigai. Secara sederhana, prinsip ini mengajarkan bahwa manusia tidak hanya harus tahan terhadap tekanan, tetapi juga berkembang melalui tantangan yang dihadapi. Dalam hidup, kita tidak bisa menghindari kesulitan, tetapi kita bisa memilih untuk tumbuh dan belajar dari setiap pengalaman buruk.
Menerapkan anti fragility dalam kehidupan berarti tidak takut akan kegagalan. Kita bisa melihat kegagalan sebagai kesempatan untuk berkembang dan menemukan jalan baru yang lebih baik. Dengan mindset seperti ini, kita akan lebih fleksibel dan lebih siap menghadapi tantangan hidup tanpa kehilangan semangat.
Menerapkan Ikigai dalam Kehidupan Sehari hari
Agar ikigai dapat benar benar memberikan dampak positif dalam hidup kita, terdapat beberapa langkah yang dapat diterapkan.
- Cari tahu apa yang benar-benar Anda cintai – Apa yang membuat Anda merasa bahagia dan hidup?
- Temukan apa yang Anda kuasai – Setiap individu memiliki keahlian yang unik, temukan dan kembangkan keahlian tersebut.
- Pahami apa yang dibutuhkan dunia dari Anda – Memberikan kontribusi untuk orang lain dapat meningkatkan rasa makna dalam hidup.
- Identifikasi apa yang dapat memberikan Anda penghasilan – Mengaitkan minat dengan pendapatan bisa membantu Anda menjalani hidup dengan lebih stabil dan bahagia.
Mengatur Waktu dengan Lebih Baik
Salah satu hambatan terbesar dalam menemukan ikigai adalah kurangnya manajemen waktu yang baik. Sering kali kita merasa sibuk, tetapi tidak produktif. Untuk itu, kita perlu memprioritaskan aktivitas yang benar benar membawa kebahagiaan dan makna.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatur waktu dengan lebih baik antara lain.
- Mengurangi aktivitas yang tidak memberikan manfaat jangka panjang.
- Menetapkan tujuan yang realistis dan membaginya menjadi langkah langkah kecil.
- Menerapkan teknik Pomodoro atau metode lainnya untuk meningkatkan fokus dan efisiensi.
Penutup
Pada akhirnya, tujuan utama ikigai adalah membantu kita menjalani hidup dengan lebih bahagia dan bermakna. Hidup yang bermakna tidak harus selalu besar atau spektakuler, tetapi cukup dengan melakukan hal hal kecil yang membawa kebahagiaan dan kepuasan dalam kehidupan sehari hari.
Menjalin hubungan yang erat dengan orang orang terdekat, menjalani hidup dengan penuh kesadaran, serta menemukan kebahagiaan dalam rutinitas sehari hari adalah beberapa kunci utama dalam mencapai kehidupan yang lebih bermakna.
Sobat Cox Lovers, mari kita bersama-sama menerapkan konsep ikigai dalam kehidupan sehari-hari agar kita bisa menjalani hidup dengan lebih bahagia, sehat, dan penuh makna. Dengan memahami dan menerapkan prinsip prinsip ini, kita bisa menemukan alasan untuk bangun setiap pagi dengan semangat dan menjalani hari dengan penuh makna.
